tag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post4377152292050113919..comments2024-03-27T16:20:41.265+01:00Comments on ** Workout Body Attack. Fitness. Fashion. Design. Lifestyle.**: Tabata.workoutbodyattackhttp://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comBlogger22125tag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-38469322788247520682013-11-30T17:07:33.250+01:002013-11-30T17:07:33.250+01:00I o to w tym wszystkim chodzi, żeby ćwiczyć krótko...I o to w tym wszystkim chodzi, żeby ćwiczyć krótko i intensywnie. gdy trening aerobowy nie przynosi już efektów, trzeba zadziałać inaczej, żeby pobudzić organizm - albo tabata albo interwałami :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-52746685261304656672013-11-17T23:47:59.051+01:002013-11-17T23:47:59.051+01:00Tak też myślałam, ale że to taki super szybki tren...Tak też myślałam, ale że to taki super szybki trening, to w efekcie moje rozgrzewka będzie dłuższa od samych ćwiczeń zasadniczych ;p Zobaczymy, jak mi to wyjdzie ;)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07507486305200186233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-79500549279615344542013-11-17T23:35:37.911+01:002013-11-17T23:35:37.911+01:00Oczywiście. Rozgrzewka przed ćwiczeniami to podsta...Oczywiście. Rozgrzewka przed ćwiczeniami to podstawa i również po ćwiczeniach wskazane jest rozciąganie :) To wszystko zapobiega kontuzjom.workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-91126682958605622142013-11-15T11:27:57.380+01:002013-11-15T11:27:57.380+01:00Wielkie dzieki:) ciagle gdzies tam slyszalam p Tab...Wielkie dzieki:) ciagle gdzies tam slyszalam p Tabacie, ale nigdy sie nie zaglebialam w temat. Tak jak napisalas, bede wykonywacc w wolny dzien. Tylko powiedz mi czy mam przed robic rozgrzewke a po rozciaganie?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/07507486305200186233noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-69843418810474882842013-11-10T18:26:29.080+01:002013-11-10T18:26:29.080+01:00kto nie lubi interwałów :D a tabata do nich należy...kto nie lubi interwałów :D a tabata do nich należy :) z tego co ogólnie się orientuję to trening może trwać dłużej, tyle co normalne interwały czyli nawet do 25 minAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-50477092813369733022013-11-10T12:32:02.667+01:002013-11-10T12:32:02.667+01:00świetny post , aczkolwiek jeszcze nie probowałam :...świetny post , aczkolwiek jeszcze nie probowałam :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/14341834373086756984noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-949060268550248182013-11-10T00:02:01.590+01:002013-11-10T00:02:01.590+01:00A coś poważnego z kolanem? Jeśli tak, to faktyczni...A coś poważnego z kolanem? Jeśli tak, to faktycznie lepiej odpuścić. Ale możesz robić ćwiczenia, które nie angażują nóg :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-21801424191700321662013-11-10T00:00:44.336+01:002013-11-10T00:00:44.336+01:00Te filmiki z tymi stoperami to świetna sprawa. Rów...Te filmiki z tymi stoperami to świetna sprawa. Również korzystam :) workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-77320397543839370652013-11-09T23:59:55.913+01:002013-11-09T23:59:55.913+01:00Ja też zdecydowanie wolę dłuższe treningi. Ale tab...Ja też zdecydowanie wolę dłuższe treningi. Ale tabata jest idealna, gdy bardzo chce się ćwiczyć, a nie ma się czasu :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-33482227598212203322013-11-09T23:59:07.192+01:002013-11-09T23:59:07.192+01:00Super! Bardzo się cieszę :)Super! Bardzo się cieszę :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-64876444260194210792013-11-09T23:58:49.274+01:002013-11-09T23:58:49.274+01:00Są efekty i to widoczne :)Są efekty i to widoczne :)workoutbodyattackhttps://www.blogger.com/profile/07265496086021117650noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-86552282894149756642013-11-09T16:00:39.823+01:002013-11-09T16:00:39.823+01:00Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam :) Co prawda n...Nigdy wcześniej o tym nie słyszałam :) Co prawda nie jest to coś dla mnie, lubię ćwiczyć i mogę na to poświęcić tą godzinkę 3-4 razy w tygodniu ale to jest dobre rozwiązanie dla zabieganych jeśli naprawdę są po tym efekty :)kapeluszkaahttps://www.blogger.com/profile/10964812602497038193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-67479485743563237622013-11-08T18:38:26.135+01:002013-11-08T18:38:26.135+01:00Tak dawno jej nie robiłam, a przecież tak ją uwiel...Tak dawno jej nie robiłam, a przecież tak ją uwielbiam.. Dzięki za przypomnienie, na pewno ją wkrótce zrobię! :)Katehttps://www.blogger.com/profile/09201179856844840821noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-80019223105927713712013-11-07T20:59:36.186+01:002013-11-07T20:59:36.186+01:00również próbowałam i polecam :) głównie wybierałam...również próbowałam i polecam :) głównie wybierałam burpess, to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, choć przyznam, że zdecydowanie wolę troszkę dłuższe treningi, przynajmniej 30 min ;) Nebeskaahttps://www.blogger.com/profile/17479085157438996694noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-90770450664374171552013-11-07T16:38:53.115+01:002013-11-07T16:38:53.115+01:00tabata super sprawa, szczególnie burpesstabata super sprawa, szczególnie burpessProjekt matka polkahttps://www.blogger.com/profile/17145461563394985662noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-38389191329283798872013-11-07T15:32:24.357+01:002013-11-07T15:32:24.357+01:00robię sobie tabatę od czasu do czasu w ramach uzup...robię sobie tabatę od czasu do czasu w ramach uzupełnienia treningu, jak wracam do domu i chcę się dobić :)<br />lubię ją, mam muzyczkę na youtube z prawidłowymi odstępami czasowymi dzięki czemu wiem dokładnie kiedy i na ile zrobić przerwę :)pensjonarkahttps://www.blogger.com/profile/02906020685007223954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-8806740510271590962013-11-07T14:08:53.779+01:002013-11-07T14:08:53.779+01:00podobno bardzo skuteczna forma treningu. Ja jednak...podobno bardzo skuteczna forma treningu. Ja jednak nie znoszę, gdy aż tak brakuje mi tchu i gdy bolą mnie wszystkie bebechy. Robię interwały, ale chyba są lżejsze (znalazłam je na youtube).Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/15748564921733407969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-55335203554321608722013-11-07T12:46:27.950+01:002013-11-07T12:46:27.950+01:00przez jakiś czas ćwiczyłam 'tabatę;, polecam :...przez jakiś czas ćwiczyłam 'tabatę;, polecam :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/13172272008696222610noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-10320995873509355922013-11-07T11:21:01.016+01:002013-11-07T11:21:01.016+01:00Ja robię tabatę w dni bez treningu siłowego. Robię...Ja robię tabatę w dni bez treningu siłowego. Robię 3 takie cykle z burpees . Świetnie podkręca metabolizm. Atabehttps://www.blogger.com/profile/07782535753799270873noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-84326167504711866642013-11-07T07:53:54.923+01:002013-11-07T07:53:54.923+01:00Ja niestety ze względu na moje kolano nie mogę ska...Ja niestety ze względu na moje kolano nie mogę skakać i wykonywać dynamicznych ruchów ;/Kamahttps://www.blogger.com/profile/13610265025940474671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-7036785937496318752013-11-07T07:25:59.633+01:002013-11-07T07:25:59.633+01:00Polecam:) Próbowałam i jestem jak najbardziej na t...Polecam:) Próbowałam i jestem jak najbardziej na tak:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-616886701341921522.post-41237066610919858082013-11-07T00:14:55.292+01:002013-11-07T00:14:55.292+01:00uwielbiam to!ćwiczę tak gdy nie mam czasu an długi...uwielbiam to!ćwiczę tak gdy nie mam czasu an długi trening.ja ściągałam tabatę na telefon:)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00095280038373193653noreply@blogger.com