Idę przez ten świat odważnie,
Pierdolę ludzi, którzy mają brudną wyobraźnię.
To ja.
Walczę z nienawiścią i ściemą,
Zawieszony między niebem, a ziemią.
Tak to Ty,
Zagubiony w sobie już od dawna,
Sam nie wiesz, która strona Twego życia jest poprawna.
Dobry czy zły, otoczony beznadzieją,
Bycie sobą, jest Twą ostatnią nadzieją!
Przede wszystkim chciałabym Wam podziękować za wszystkie komentarze pod poprzednim wpisem i za wszystkie maile, które otrzymałam. Jesteście wspaniali! I mimo, że uświadamiacie mnie na każdym kroku, że to, co robię ma sens i czerpiecie z tego korzyści, tak naprawdę to właśnie Wy dajecie mi ogromną siłę, dzięki temu, że jesteście! Poza tym nie było mnie tutaj przez parę chwil. Ostatnie dwa tygodnie zleciały bardzo szybko. Może to był przełomowy moment w moim życiu. Który to już z kolei ? :) Chwila słabości i wypłynięcie na wyżyny. Który to już raz ? Na pewno kolejny, po którym szybko się podnoszę i lekko wstaję :) Mimo tego, że przeceniłam swoje możliwości i byłam pewna, że nic nie jest w stanie mnie złamać, myliłam się. Nie mam wpływu na własne uczucia! To chyba jedyna sfera, w którą nie wolno mi ingerować, bo powoduje poważny problem. Serce i rozum nie są przyjaciółmi, to pewne :) Ale dość! Dość nieprawdziwych ludzi wokół, dość zakłamania i obłudy. Budzimy się i wstajemy, kolejny raz! Upadamy, żeby wstać ze zdwojoną siłą! Idziemy przez życie z podniesioną głową i z osobami przy boku, którzy są tego warci! Trzymam kciuki za wszystkich, mających wątpliwości w życiu. Nie dajcie sobą manipulować, miejcie siłę, żeby zrzucić z siebie ciężar, który Was przytłacza i ten ból, który Was uciska i nie pozwala iść Wam dalej. Życie jest za krótkie na ból i łzy, kłamstwo i ludzi, którzy przytłaczają nas złą energią. Żyjcie, bawcie się i czerpcie z życia jak najwięcej, nie zapominając o prawdziwych wartościach, które są w życiu najistotniejsze! :)
Widzę znów kolejny upadek człowieka.
I mimo wszystkich tych myśli złych,
Ja udowodnię im, że można żyć inaczej.
Tak jak Ty, kiedy cicho ronisz łzy,
Próbując bronić się przed światem.
I mimo wszystkich tych myśli złych,
Naiwnie wierzę w to, że może być inaczej!
I mimo wszystkich tych myśli złych,
Ja udowodnię im, że można żyć inaczej.
Tak jak Ty, kiedy cicho ronisz łzy,
Próbując bronić się przed światem.
I mimo wszystkich tych myśli złych,
Naiwnie wierzę w to, że może być inaczej!
Nie omijaj jutra, proszę nie omijaj jutra!
 |
| źródło: workoutbodyattack.blogspot.com |
Jest takie miejsce,
Gdzie już nigdy nikt,
Nie oszuka Cię.
Zaufaj mi, chodź...
Więc chodźmy prosto do źródła,
Nie bójmy się jutra!
Bo linia życia na tej Ziemi jest tak krótka...
Chcę zobaczyć ten widok ze snu.
Temat dnia - suplementy! :) Od dawna są włączane do mojej twórczej diety. Mogłabym napisać o tym elaborat. Wszystkie produkty, które testowałam pochodziły z zaufanych źródeł, czyli głównie z apteki, ale nie ukrywam, że skusiłam się też na suplementy ze sklepów internetowych dla sportowców. Wszystko dla zdrowia :) Odkąd pamiętam, zawsze kombinowałam, brałam chwalone przez trenerów proteiny, gainery, przeciwutleniacze, aminokwasy, kiedyś nawet spalacze, diuretyki (o zgrozo!), zioła i witaminy i wszystko, co miało pomóc na treningach, by ciężka praca nie poszła na marne, a efekty pojawiły się szybko i dłużej utrzymywały. Poza wzrostem formy i spadkiem 20 kg nic wielkiego ze mną się nie działo :) Ale to na pewno nie efekt suplementów - tego jestem pewna. Gdyby tak było, udałoby mi się to zrobić w o wiele krótszym czasie. To efekt tylko i wyłącznie ciężkiej pracy, którą w połowie osiągnęłam ze wspomaganiem, a w połowie bez. Efekt był taki, że w obu przypadkach mój organizm zachowywał się dokładnie tak samo. Powiem Wam w tajemnicy, że jest niewiele produktów, które działają naprawdę. Reszta to tak naprawdę placebo, które nie robi z organizmem kompletnie nic. Ale ze względu na moją naturę i nieustępliwy charakter, mimo wszystko musiałam przekonać się na sobie jak niektóre specyfiki działają. Od czasu do czasu postaram się recenzować niektóre produkty, którym naprawdę warto się przyjrzeć, bo na resztę naprawdę nie warto tracić czasu ani pieniędzy. Tak więc bądźcie czujni :) Nic co brałam nie było niebezpieczne dla zdrowia. Wyniki krwi mam świetne, w chwili obecnej najlepsze jakie miałam w życiu. Ale z tematem suplementów nie żegnam się. Obecnie biorę jedynie witaminy i nie potrzebuję już nic więcej.
Długo szukałam produktów, które by mi odpowiadały i o których bym nie zapominała, które były warte uwagi, i które miały pozytywne opinie. Dzisiaj po wybraniu prawie całego opakowania mogę Wam polecić zestaw witamin - Olimp VITA-MIN Multiple Sport.
To w tej chwili najmocniejsze witaminy sportowe na rynku. Dwufazowe, mega-caps w blistrach.
Jedna kapsułka zawiera CHELA-MIN - minerały w postaci chelatów "Albion",
druga kapsułka VITA-PLEX - skoncentrowane witaminy z kompleksem HEPA-PROST DETOX.
 |
| źródło: olimp-supplements.com |
Ze strony producenta:
VITA-MIN Multiple Sport ®
- to kompleksowa kompozycja witamin (Vita-Plex®) wraz z kompleksem
specjalnych ekstraktów (HEPA-PROST DETOX®) wpływających na regenerację/ochronę wątroby i prostaty. W skład zestawu wchodzi druga kapsułka (Chela-Min®), z wysoko przyswajalnymi, najwyższej jakości składnikami
mineralnymi w formie chelatów aminokwasowych firmy ALBION®. Oba
kompleksy Vita-Plex® oraz Chela-min® ułatwiają pokrycie podstawowego
zapotrzebowania na niezbędne mikroskładniki pokarmowe organizmu,
obarczonego ciężkimi wysiłkami fizycznymi.
 |
| źródło: olimp-supplements.com |
 |
| źródło: olimp-supplements.com |
Pokarm jest w pierwszej kolejności dla organizmu sportowca źródłem budulca (białka) i energii (cukry i tłuszcze). Jednak obok tych trzech, podstawowych, w pożywieniu znajdujemy całą gamę innych mikroskładników pokarmowych - witamin, minerałów i substancji o działaniu zbliżonym do witamin - niezbędnych w niewielkich ilościach do prawidłowego przebiegu wszystkich procesów życiowych, szczególnie związanych z adaptacją wysiłkową i rozwojem sportowej formy.
Chelatowanie minerałów to niezwykle istotny proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne, np. aminokwasy, umożliwiający dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych.
Minerały z prostych związków nieorganicznych są w zasadzie
NIEPRZYSWAJALNE, a wchłaniają się jedynie na tyle, na ile będą zdolne
tworzyć chelaty ze składnikami równolegle pobieranego pożywienia.
Uwzględniając te fakty, w formule Chela-Min® preparatu Vita-Min
Multiple Sport® zastosowano składniki mineralne w formie chelatów
aminokwasowych, wyprodukowane przez lidera- amerykańską firmę Albion,
które wykazują bardzo wysoką przyswajalność.
Vita-Min Multiple Sport® -PRZEWAGA DZIĘKI NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI CHELATOWANYM MINERAŁOM ORAZ UNIKALNEJ FORMULE.
Badania naukowe udowodniły, że stanowiące systematyczne uzupełnienie sportowej diety:
Vita-Min Multiple Sport® -PRZEWAGA DZIĘKI NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI CHELATOWANYM MINERAŁOM ORAZ UNIKALNEJ FORMULE.
Badania naukowe udowodniły, że stanowiące systematyczne uzupełnienie sportowej diety:
- witaminy i chelatowane składniki mineralne ułatwiają rozwój zdolności wysiłkowych.
- flawonoidy i terpenoidy z miłorzębu japońskiego i owoców cytrusowych usprawniają krążenie krwi, zwiększają koncentrację i wydolność psychoruchową oraz eliminują wolne rodniki.
- flawonolignany z ostropestu plamistego wspomagają prawidłową czynność wątroby, umożliwiając właściwe wykorzystanie składników budulcowych i energetycznych pożywienia.
- polifenole i fitosterole z palmy sabałowej, dyni i pokrzywy wspomagając czynności układu hormonalnego, związane z mechanizmami adaptacji wysiłkowej.
- kwas alfa liponowy ALA wspomaga czynności wątroby, ułatwia wnikanie składników energetycznych do tkanki mięśniowej oraz ich metabolizm z pozyskaniem energii użytecznej.
- Piperyna (Bioperine®) z pieprzu czarnego ułatwia wchłanianie z przewodu pokarmowego wszystkich składników pokarmowych w tym aktywnych składników preparatu.
Dawkowanie:
- Zalecane dzienne dawkowanie: 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym.
Cena ok. 30 zł.
Więcej na:
W tej chwili wiem, że OLIMP ma naprawdę dobre produkty, przekonałam się o tym wielokrotnie, kiedy rozpoczynałam swoją przygodę z aminokwasami.
Jestem ciekawa jakie Wy macie doświadczenie z suplementami, szczególnie chodzi mi o witaminy, które są dość istotne w diecie osób, uprawiających sport. Wiadomo, że nie każdego dnia jesteśmy w stanie przyswoić odpowiednią dawkę wartości odżywczych, pochodzących z żywności, które jednak są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Podawajcie swoje typy :)
źródło: http://bcaa.pl
http://olimp-supplements.com
Światu brakuje odwagi
Dlaczego światu brakuje tyle godności?
Dlaczego tyle tu cierpienia i wrogości?
Dlaczego światu brakuje tyle godności?
Dlaczego tyle tu cierpienia i wrogości?
Nie wiem jak Ty, ale ja często myślę o świecie, który dawno przestał istnieć.
Tęsknię za ludźmi, do których było jakoś bliżej,
Prawdziwie i spontanicznie.
Dziś każde "ja" ma rozmiar galaktyki,
Przerażający dzieli nas dystans.
W tej samotności siła ducha znika,
A wokół serca zimny kajdan się zaciska.
Tęsknię za ludźmi, do których było jakoś bliżej,
Prawdziwie i spontanicznie.
Dziś każde "ja" ma rozmiar galaktyki,
Przerażający dzieli nas dystans.
W tej samotności siła ducha znika,
A wokół serca zimny kajdan się zaciska.
Nie wiem czyj plan wypełnia świat goryczy,
I kto cierpienia oczekuje od nas więcej?
Rozpoznaj sam tę niewidzialną siłę,
Zerwij smycz i uwolnij się czym prędzej!
Nie czekaj aż wróg ukaże swe oblicze,
Od razu przejmij ster we własne ręce.
Jedyne co mogę zrobić, robię,
Próbując tchnąć nadzieję w Twoje serce!
Po całym dniu ciężko mi stwierdzić ile witamin dostarczyłam a ile nie. Dlatego nie biorę suplementów bo po 1. nie wiem czego mi brakuje, a co mam w nadmiarze, a po 2. nie wiem co znajduje się tak naprawdę w tej kapsułce i na ile zostały przeprowadzone badania wskazujące czy jest to bezpieczne dla mojego zdrowia.
OdpowiedzUsuńZamiast kupowania suplementów warto udać się do jarzyniaka i zrobić surówkę z jarzyn- BOMBA WITAMINOWA :-) taniej i smaczniej :P
Mam podobnie, jak Agnes. Nie wiem, czego mi potrzeba to nie kupuję. No i wcinam dużo warzyw i owoców. A to na dobre mi wyjdzie. :)
UsuńWyglądasz ślicznie!
Ale Ty pięknie wyglądasz! Nóżki masz jak z okładki!:) A uśmiech promienisty aż lśni:D
OdpowiedzUsuńKochana wiesz że ja Cię doskonale rozumiem? Domyślam się co czujesz ,ale pamiętasz że po każdej burzy wychodzi słońce? Pamiętasz ile było wyboi na drodze,za którymi stały promienie nadziei i coś lepszego? Czasem upadamy,ale zawsze wstajemy,silniejsi,mądrzejsi,z nowymi doświadczeniami. Sama teraz staram sobie to jak najczęściej mówić,żeby uwierzyć i spojrzeć na świat łaskawiej.
Będzie dobrze mała,główka do góry:)
A z supli .przyznam że z Olimpu biorę Vitamin dla kobiet,jednak wiem że niekiedy taki witaminy w tabletkach to tylko placebo,tak jak Agnes napisała,w warzywniaku wyjdzie taniej,zdrowiej i do tego smacznie:)
UsuńDziękuję Kochana :*
Usuńpięknie wyglądasz! :)
OdpowiedzUsuńja nie korzystam z żadnych suplementów, staram się jeść sporo warzyw i owoców i w ten sposób dostarczać odpowiednich witamin, niemniej jednak uważam, że czasem takie specyfiki są pomocne, również słyszałam, że olimp ma naprawdę bardzo dobre produkty, więc jeżeli kiedyś się na coś skuszę, to być może właśnie z tej firmy :)
Kiedyś używałam, ale dziś przy odpowiednim odżywianiu są mi niepotrzebne :)
OdpowiedzUsuńNiestety o wszystkim muszę przekonać się na własnej skórze, większość suplementów jest przereklamowana:)
OdpowiedzUsuńNic nie pobije Trec jeśli chodzi o witaminę B oraz C :P
OdpowiedzUsuńSuplementy - NIE. Sport -TAK. Warzywa i owoce -TAK. Brałam jakiś czas temu suplementy i proteiny różnych firm, których produkty są dostępne głównie w klubach fitness i ani nie poprawiły one mojego zdrowia ani nie pogorszyły. Po koktailach białkowych zaczęłam tyć, pomimo dobrze ustawionego odżywiania w poprzedniej pracy. Odstawiłam i skończyłam swój romans z BCAA:-(. Obecnie jem dużo warzy i owoców ( staram się włączyć je do każdego posiłku) i 4-5 posiłków dziennie.
OdpowiedzUsuńP.S.:fantastyczną masz bluzkę i spódnicę!;-D
Buziaki!
uzywam od dawna :))) do tego jeszcze acerola (naturalna vit C) oraz omega 3 a takze wyciag z zurawiny na nereczki i sylimarol (ziolowy lek na watrobe) i tyle :))) chociaz w tej chwili jeszcze leki przeciwzapalne na bark ;)) slicznie wygladasz <3
OdpowiedzUsuńprzy mojej ilości treningów niestety niemożliwe jest dostarczyć odpowiednią ilość witamin przez posiłki (które są dobrze zbilansowane i rozpisane przez trenera), dlatego też używam suplementów. Olim zdecydowanie najlepsze :) używam dokładnie tych samych i jestem bardzo zadowolona - żadnych większych przeziębień, żadnych skurczy przy treningach :) mam nadzieję, że suplementacja sprawdzi się także podczas triathlonu:)
OdpowiedzUsuńzastanawiam się nad samym żelazem jako wegetarianka stale muszę pilnować jego poziomu
OdpowiedzUsuńOdżywki nie są wskazane, ale jeżeli ktoś dużo trenuje to niemożliwe jest dostarczenie wszystkiego w odpowiednich ilościach. Sam spożywam od czasu do czasu witaminki dla wzbogacenia tego czego mi brak. Bardzo fajny post. Pozdrawiam i zapraszam do siebie ! : ))
OdpowiedzUsuńhttp://swego-pewien.blogspot.com/
Kilka lat temu jak ćwiczyłam ostro na siłowni i nic nie wiedziałam o moich utajonych chorobach byłam bardzo osłabiona. Opryszczka pojawiała mi się co miesiąc. Nie chce nawet mówić jak cholernie to było uciążliwe, kiedy idziesz do pracy i 4 miesiąc z rzędu masz opryszczkę. Kupiłam właśnie ten zestaw bo czułam się też zmęczona, słaba itp. Po dwóch miesiącach do dziś problemu z opryszczką nie mam. Mój organizm się pozbierał więc teraz bratu właśnie polecałam te suplementy bo bardzo intensywnie ćwiczy. Sama też zrobię sobie taką kurację, ale dopiero na jesień.
OdpowiedzUsuńJa biorę Wellnes Pack z Oriflame :) 100% zapotrzebowania na wszystko w niemalże w 100% przyswajalnej porcji. Naturalne, przebadane, efekt widocznie odczuwalny. Polecam!
OdpowiedzUsuńMuliple to jest niezbędnik dla każdego kto ćwiczy. Natomiast dla osób z zerową aktywnością, wydaje mi się, że starczy Vitamin plus
OdpowiedzUsuńDługo zastanawiałem się nad vita-min. Wpis rozwiał wszelkie moje wątpliwości. Jestem ogólnie tego zdania, że nie da się uzupełnić wszystkich witamin i wartości odżywczych niezbędnych podczas wysiłków czy na siłowni czy lekkoatletycznych itp, w posiłkach. Trzeba czymś się wspomagać a V-M to chyba najlepsze a w dodatku nie tak drogie rozwiązanie! Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńA co myślicie o Therm Line ?? Czy ktoś ma jakieś doświadczenia?
OdpowiedzUsuńWłaściwie tytuł mógłby brzmieć: Bierz z głową :) Ludzie popadaja ze skrajności w skrajność. Albo używają samych suplementów i spodziewają się cudów, albo kategorycznie je odrzucają i uznają za zło konieczne. Trzeba wymierzyć samemu złoty środek i najlepiej skonsultować diete wraz z dodatkami ze specjalistą - razem dieta + suple moga zdziałać cuda :)))
OdpowiedzUsuńJa przez cały rok biorę suplementy diety i muszę powiedzieć, że czuję się po nich znacznie lepiej jakbym ich nie brała. Podoba mi się fakt, że bez problemu mogę zamówić moje rzeczy w aptece internetowej https://apteline.pl/ i paczka przychodzi dosłownie w mgnieniu oka.
OdpowiedzUsuń